籃球在運動時不僅涵蓋了跑、跳，還有投、躲閃等多種身體運動形式，并且運動強度比較大，因此這項運動對于青少年來說可以全面、有效地促進孩子身體的綜合素質和人體機能的全面發展，并且還可以為孩子一切運動打下堅實的身體基礎。那么，長沙芙蓉籃球培訓班哪個好?

長沙芙蓉籃球培訓班哪個好?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結合人體運動的特點，發展孩子的身體素質。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結合起來，形成教學雙閉環，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰術。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內容

技術：

技術訓練專項化，加強動作穩定性，針對弱側肢體練習，提高技術銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質，反應能力速度力量協調能力，身體素質結合技術練習，反應能力和速度力量的發展。

品德：

良好的處事心態，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協同合作及綜合思維能力，提升意志品質及協作合作能力，培養自律及團隊合作精神。

少兒籃球體能訓練方法

可采用中長跑，越野跑，爬山等方法。

短距離如：30米60米100米反復跑，隨著訓練水平的提高每次間歇的時間時間可逐步縮短。

連續進行400米跑;各種中長跑的變速跑。

在籃球場上利用各種橫線做往折回跑。

全場反復運球上籃，兩三人全場反復快功練習，一對一，二對二，三對三，全場功防轉換練習。

綜合練習，把各種跑跳，防守腳步動作，投突傳運等動作組成全場綜合練習。

連續進行跳躍，投實心球和籃球各種練習。

連續進行較長時間的各種功守技術練習和全場功守比賽。