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籃球訓練機構能讓小朋友學習到籃球知識、技能，注重對小朋友的速度、力量、耐力的訓練，全面提升小朋友的各項身體素質，享受到籃球運動帶來的激情、友誼和快樂，東方啟明星獨創"三段十二級"標準課程，課程包含籃球技術，體能素質和意志品格三個方面。| 模塊 | 內容 |
| 一對一特訓 | 適合于有技術進步的學員，通過測試評估，有針對性的進行攻守基本技術系統化訓練，并結合學員目的需求，制定個性化訓練計劃，使學員學以致用，學有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選，挑出本體感覺，運動能力的小學員進行系統，規范，嚴格的訓練，并加以不拘一格的晉升制度，經過4-6年的雕琢，使小學員具備特點完整自主的攻守技戰術能力，同時具備堅韌，克己，禮儀等的品格品質。 |
| 大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級別的班種，通過精細的攻守配合體系及個人攻守體系，修復完善建立個人特點技戰術，使其更加出類拔萃。再加上學員集聚一起，對抗競爭環境，又會使學員不斷在潛移默化中進步。 |
| 職業特訓 | 在我國大學，職業聯賽休賽期間，對于有修復穩定個人技戰術狀態意向的球員，通過測試評估，找出技術問題，進行針對性強化訓練，并配合心理素質訓練，讓本已的職業球員更加穩定自信，更能適應場上任何變化。 |
身體姿勢：孩子拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。手臂動作：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球要求孩子手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。孩子在初學時眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友雙腳左右開立，雙手持球于胸腹之間，肘關節自然彎曲于體側，身體呈基本站立姿勢，雙眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內拇指用力下壓食指，中指用力撥球將球傳出，傳球后，兩手略向外翻。從底線開始，傳球之后向中場線滑步，做到中場線再往回傳。來回算一次，完成兩組。
三步上籃時，調整好步伐非常重要。想要學會三步上籃，“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運球靠近籃圈時，第一步跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步整個技術動作完成，緩沖落地。
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賞識鼓勵為原則
技術進步為導向
育人為根本目的
籃球訓練營是為年輕球員而設，因此更注重培養興趣和了解籃球。每天的訓練結束后，都會有一個簡單的籃球項目，既能讓學生的身體得到鍛煉，又能提高他們的學習興趣，晚上的時候，教練會給他們安排各種休閑活動，讓他們在訓練中的壓力和疲勞感得到釋放。
廣州天河華景籃球培訓班一般多少錢?
東方啟明星籃球培訓費用一節課一般在100-150元/課時，一般一課時的時長是90分鐘，總課程價格在5000-10000元之間，想了解具體價格請咨詢在線客服為您解答。
東方啟明星籃球每課時的內容都是按照熱身運動-體能訓練-專項技能訓練(如運球、拍球等)對抗訓練進行安排的，循序漸進，讓學員能夠養成良好的學習習慣。
滿足不同年齡段的同學們學習的需要，東方啟明星籃球培訓按照孩子們的年齡進行了課程的劃分，分為了少兒籃球訓練班、籃球技能培訓班、籃球提升班、青少年籃球進階班等等。
東方啟明星籃球課程優勢
01.教學體系
采用三段十二級教學體系，以賞識鼓勵為原則，以技術進步為導向，以育人為根本的目的，幫助學員在學習的過程中提高自己的籃球技能，養成運動的習慣。
02.教學課程
根據學員的不同年齡階段以及身心發展特點，引進國外教學理念和教學設施，分階段教學，滿足學員的學習需求。
03.教學服務
為學員配備教練團隊，手把手教學，善于指導不同性格的孩子，不斷鼓勵孩子成長與進步，相信在老師的指導下能夠學習到籃球技能。
打籃球如何練習手腕力量呢?
1、打籃球怎么練手腕力量之手掌向上
握住一個掃帚柄粗細的木棒,棒上用繩系一個約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復10次,如果出現疼痛應立即停止。每天進行訓練。可逐漸增加重量但不要增加重復次數。
2、打籃球怎么練手腕力量之雙手合十按壓
雙手合十的瑜伽動作是極好的手腕拉伸訓練。
具體動作如下:坐直或站直身體。雙手合十,掌心相對,降低手部高度,直到手腕產生一定的拉伸感。保持姿勢10秒鐘。
3、打籃球怎么練手腕力量之伸展手腕
手腕伸展和拉伸有助于打開受壓迫部位,對腕管不適具有一定的緩解作用。
具體動作如下:采取坐姿或站姿,抬高手臂,伸展與胸前,與地面保持平衡,雙手握拳。吸氣,呼氣時彎曲手腕,雙拳指向地面,前臂及手腕有輕微拉伸感。吸氣,再次呼氣時,雙手返回中間位置,打開雙拳,手指展開,手腕向上彎曲,手腕下部有拉伸感。
4、打籃球怎么練手腕力量之提重物
可以每天堅持給自己找一些有一定分量的東西提一下,比如每天陪老婆去商場或超市購物買菜,幫她提東西。也可以自己買一對啞鈴,自己做一些運動。別以為這些跟腕力沒有什么關系,要知道,提高自己的握力才能鍛煉出更大的腕力。
5、打籃球怎么練手腕力量之指臥撐
每天堅持做指臥撐,并且一天比一天的數量要慢慢地增加起來!這樣一段時間以后你就會發現你的手腕力量較之前有明顯的上升。
6、打籃球怎么練手腕力量之雙手側握舉體
即用雙手握住于地面垂直的杠子,然后慢慢用力將身體舉起,至與地面平行,聽起來大家可能會覺得不可思議,其實沒有那么難,只要你堅持做指握撐,當你能做到一百的時候就差不多可以做到雙手側握舉體了
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