背身單打，即籃球運(yùn)動員在靠近籃筐的地方背對防守隊(duì)員單打的進(jìn)攻方式，在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側(cè)肩等給防守人適當(dāng)?shù)膲浩龋灰眯U力，重心一定要穩(wěn)。在身體接觸的時(shí)候，要積極去感知防守人的重心和發(fā)力的力度，有助于接下來的進(jìn)攻選擇。那么，北京東城光明小學(xué)生籃球培訓(xùn)地址在哪?

北京東城光明小學(xué)生籃球培訓(xùn)地址在哪?

東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，覆蓋全國100+城市，200+校區(qū)，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程，采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系，由淺入深教學(xué)，不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)，滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓(xùn)練場地以及籃球設(shè)備，能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動作指導(dǎo)，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動起來，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術(shù)，讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情

適合對象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓(xùn)練營教材

教學(xué)師資：東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)

教學(xué)目的：幫助學(xué)員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

五個(gè)籃球訓(xùn)練的基本功

1、練習(xí)運(yùn)球，左右手、單手、胯下和背后。

運(yùn)球的基本動作：以肘為軸，小臂隨著籃球。球較高到肘關(guān)節(jié)。

2、練習(xí)投籃。

投籃動作：身體與籃板平行,正對籃筐，兩腳自然分看，拿球時(shí)手指自然張開，掌心留空，掌的邊緣貼緊球，大臂與地面平行，小臂與地面垂直。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指撥動籃球，腰部大腿配合用力。

3、練習(xí)半個(gè)小時(shí)互相傳球。

傳球動作：自然下蹲、雙手分開、手指向上籃球。傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手，接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，收到胸前，可傳出。

4、上籃，結(jié)合投籃一起，堅(jiān)持練習(xí)，做到熟練。

上籃動作：從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力蹬地彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@板45度角，手指撥球，上拋，碰籃板，彈入籃筐。動作要自然，流暢。右腳反之。

5、姿勢。

正確姿勢：右手五指張開托球，掌心留空。手腕與手肘分別成90度，形成一個(gè)不完整的正方形。出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。