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籃球培訓系列基礎教程之投籃

1.投籃技術

籃球比賽中，得分多的一方將成為勝者，而球員只能通過把球投入球籃達到得分的目的。每一位隊員均可投籃得分，因此投籃技術是重要的?；@球技術中有多種不同的投籃方式，如果你想成為球隊中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術。應根據你所處的具體比賽情況來判斷采用哪種技術。如果你站立持球，并處在自己的投籃攻擊區，你可以采用原地投籃或跳起投籃。如果能夠運球至籃下，你就可以采用跑動上籃的技術。

2.跑動上籃

移動中接到傳球或者是向籃下運球時，可以運用上籃的技術。這一組連續照片顯示出球員是如何跑動上籃的，該球員以右手運球，從右側上籃。

1、當你在上籃范圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。

2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。請記住持球時，規則只允許你跨兩步。

3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。

4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的后側偏下一步位置，另一只手扶在球的一側。

5、球即將出手時，應盡量伸直身體，將球托至較高點。籃板上標有一個小長方形，瞄準該長方形中距你較近的上角出球。如果你命中該點，球就會彈入籃筐。

6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，通過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃。